倉地美晴のインスタグラム(miharu_kurachi) - 11月26日 11時21分

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いつもは体重維持かプチダイエットをしてるけど、今年の撮影も終わったし12月末まで増量。

ほっとくとどこまでも増やせちゃうから今回はいっても60kgまでってきめてる😌🤣

今57kgでいい感じに肉がついてて
個人的には女性らしくてとても好きだ。

女性の増量のコツは
鏡を見るのが嫌になるほど増量しないこと。

乗せすぎたと思ったら潔くプチ減量をすること。(もちろんやり方が大事)

最近はありがたいことにオンラインコーチングのお客様が増えています🔥

男性も女性もダイエット目的、大会に向けて、増量希望の方がいて、それぞれ目的によってやり方は違うし、性別によってもアドバイスは全く異なる。

ボディメイクは人生を豊かにするものであって、苦しみ耐えるものではない。

12月スタートのオンラインコーチング残り3枠です🔥

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