ときのインスタグラム(toki_ringomusume) - 10月16日 18時07分

約束したトレーニング動画です🙌

いつもお世話になっているのは @toy.kick 先生💖

私の体の悩みを真摯に聞いてくれます🥺
それに合わせて、トレーニングを組んでくれていつも優しく教えてくれて感謝しかありません😍

TOY先生に教えて頂きながら、これからも綺麗な体づくりを目指しますよ💪

今回は「インターバルトレーニング」をやりました😊

簡単そうに見えるけど、実際とてもきつくて私は筋肉痛になりました😂

①ハンドプランク
②肘曲げバンドプランク
③レッグクランチ
④サイドレッグクランチ
⑤バックエクステンション(背筋)

の順でみなさんもやってみて下さい😘👍

間に10秒の休憩を入れて、大体30秒ずつトレーニングを行いました💪

2セットやるだけでも脂肪燃焼されて、やらないよりは効果が分かるのでおすすめです☺️

一緒に頑張りましょー🔥🔥🔥✨✨

#筋トレ女子 #インターバルトレーニング #体づくり

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