雫石将克のインスタグラム(shizukuishi_820) - 10月12日 19時08分

😎

アナウンサーの誰でもできる簡単時短トレ🥺

ダンベルショルダープレス
34キロ→24キロ→12キロ

ドロップセットで3セット。

重量と回数はお好みで☺️
自分は
10回、15回、20回でやってます😎

1種目でバチバチに肩に入ります。是非お試しあれ〜！

アナウンサーの皆さんは原稿をめくる時にも三角筋を意識してみてくださいね！

あ、ショルダープレスは手首の角度も結構大事🤔㊙️

やればやるだけ結果がついてくると思われがちな筋トレだけど、そんなことないお。

考えれば最少の時間で、身体は作れる！
頭も身体も動かす！
つまり、筋トレしか勝たん！

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