畠山愛理のインスタグラム(airihatakeyama) - 9月10日 12時18分

#Repost @tarzanweb with @make_repost
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9/9（木）発売！ 818号の特集は「背骨リセット」。

#頸椎 、 #胸椎 、 #腰椎 を、ゆるめて、うごかして、きたえる。
#背骨 からカラダを変えよう！　元新体操日本代表・ #畠山愛理 さんの表紙が目印です。

上半身の #S字カーブ 、描けていますか？

そう言われてもピンとこないのが、背骨の存在。

頸椎（首）、胸椎、腰椎の3部位24個の骨で形成されている背骨は、重たい頭とカラダを支え、すべての動きの軸となる超重要パーツ。

美しいＳ字カーブが描けていると、 #姿勢改善 はもちろん、 #肩こり ＆ #腰痛解消 、 #筋トレ 効果もアップ、ケガもしにくくなり、運動パフォーマンスも向上、さらには #自律神経 のバランスまで整う、といいことづくめ。

だけど、スマホやPCに向かい合い、悪しき姿勢の日々を送る私たちの背骨は、S字どころではない乱れ具合。カラダのさまざまな不調を引き起こす源に！

そこで、背骨リセット！ 頸椎、胸椎、腰椎の3エリアごとに、「ゆるめる」「うごかす」「きたえる」エクササイズをたっぷりと披露。

アナウンサー、歌舞伎役者と、背すじのスラッと伸びた方々へのインタビューや、フォームローラーや椅子、寝具などの背骨に効くグッズも紹介しています。

表紙は、現役引退後も美しい姿勢を保つ、元新体操日本代表の畠山愛理さん。背骨を正す日常のルーティン、そして実践しているエクササイズも教えてもらいました。

第2特集は、秋のファッション企画。

「INCEPTION」「DENIM@HOME」「ジャケパンの正解」と、こちらも三部作で展開。『ターザン』らしいアクティブなファッション、ぜひチェックしてみてください。

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#tarzan #teamtarzan #clubtarzan

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