Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 9月3日 06時11分

POSTERIOR + GLÚTEOS - JÁ SALVA ESSA SÉRIE E VEM 🍖🔥 @_leonidasmartins
Look @canelacarioca
.
Look @canelacarioca envio 🚚 IMEDIATO!
Série :
🍖 mesa flexora 4 x 15 aquecimento;
🍖 aumenta o peso e faz 15 inteiras + bombeia 15 em cima + 15 embaixo + 15 inteiras + diminui o peso e faz falha + stiff pés paralelos + pés abduzidos 4 x 12 lento - serão no total 4 séries inteiras ;
🍖 leg 90 pés bem altos e abduzidos 15 lentas + 15 inteiras por 4 x sempre aumentando o peso e conjugando com cadeira abdutora isometria 20 segundos + falha;
🍖 leg 90 unilateral 4 x falha + 4 x falha cadeira adutora;
🍖 coice na máquina 4 x 20 conjugado com 100 repetições na cadeira abdutora + diminui o peso e faz falha com o tronco inclinado para frente :
.
Fiz panturrilha + cardio 01 h moderado 😉

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• boottrainingbrasil