Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 9月2日 08時10分

AQUELE TREINO DE GLÚTEOS LOCALIZADO COM ELÁSTICO + multiarticulares 🍑🍑 JÁ SALVA AIIII E BORA ESMAGAR!!!!! Look @madeinbrazil_br
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Série :
🍑 coice com elástico 10 coices + 10 abduções de quadril 4 x Direto!
🍑 elevação pélvica com elástico 1 x 100 concentrado com elástico sempre forçando para fora 😉;
🍑 stiff com elevação de nível com pés paralelos + pés abduzidos 4 x falha com 30 segundos de descanso;
🍑 sumô com elástico + peso 20 repetições ;
🍑 sumô com elevação de nível afundando bem 4 x falha;
🍑 passada com deslocamento 4 x 100;
🍑 bike 01h velocidade média - bora queimar o bacon 🥓

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