石井美保さんのインスタグラム写真 - (石井美保Instagram)「ファスティング2日目。昨日はとにかくお腹がぐーぐーいって、もう食べちゃおうかなという誘惑が何度も。(美味しそうなクッキーを貰ったり、お食事のお誘いがあったり😢なんてタイミング) しかもなんだかフラフラするし、夜には頭が痛くなるし。 1回目のファスティングはトレーナーさん付きだったのですが、2回目なので前回頂いたアドバイスどおりで1人でやっても大丈夫かな？と思っていたのですが、なにやら前回よりしんどいので頂いた説明書を読み返してみたらお水をとにかく沢山飲むように！というところ、赤字になっているのに見逃していた。昨日はお水をあんまり飲めていなかったんですよね。反省。今日は酵素ドリンクとお水を良いバランスで飲めていて、辛い感じは全くなくなりました。オリジナルのアミノ酸サプリメントアミノウンともう1種サプリメントがセットで送られてきて、1日1回飲むのですが、これも大事なんだな。ボトルは以前ドゥ・ラ・メールからギフトされたジェネサンスのクリスタル入りタンブラーです。これに入れて飲む特別感で自分を励ましてます。因みに、回復食のスケジュールを考えてなかった為、5日やるとなると回復食1日目に朝一の撮影が😅💦4日にする妥協案か6日に延ばすスパルタか悩み中。#ファスティング#noun」7月23日 15時11分