雫石将克のインスタグラム(shizukuishi_820) - 6月22日 23時33分
雫石流ダイエットのチートデイ☺️
【取り入れる目安は体温】
ダイエットしていると停滞期が来ます。打破するため、代謝を上げるために行うのがチートデイ!でも私の場合、好きなものを好きなだけ食べると、コンディションが崩れるので、、、チートミール!
一食だけ好きなものを食べます☺️例えばお昼にハンバーガー🤣
※本当はハイカーボみたいにするんですが、今回は特別にご褒美🥺🥺🥺笑
ってな感じなんですが、私の場合チートを入れるタイミングは身体の絞りが進んでないなというときと、体温が自分の平均より0.3から0.4低い日が続いたら、、です!
体温は毎日記録していて、見える化しています。
ここ数日体温が低かったので、、、チートミールを入れたら一気に体温が上昇🤣代謝が上がりました😎チート成功!ってな感じです!
みなさんもぜひダイエットのためのチートをうまくとりいれて、夏に向けて頑張りましょう〜☺️
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2021/6/22