安井友梨のインスタグラム(yuri.yasui.98) - 6月10日 22時32分

今日のブログは、【減量中のマル秘㊙️アイテムについて】

トレーニング前の栄養補給

絶対2時間前に
馬肉ハンバーグ食べます。

減量期間は、体脂肪を落とす
パワー落ちないように気をつけます。筋肉落とす減量はNG🙅‍♀️

ヘロヘロでトレーニング強度が下がることなかれ💪💪

運動の前にグリコーゲンを摂取するとパフォーマンスやスタミナ、集中力が向上。

減量期間は、
馬肉を運動前に㊙️㊙️㊙️㊙️

おかげで、元気いっぱい‼️
減量期間も、トレーニングで
ずっとPRが出ています。
【パーソナルレコード】

動画は、10本スナッチ勝負で、どちらが10本中成功回数が多いかを競い私が勝った瞬間です🤫🤫🤫

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