古河由衣のインスタグラム(furuyuistagram) - 5月29日 19時25分

おしりのトレーニング定番🍑
クラムシェル✨
名前の通り貝殻みたいに🏖🐠
おしりの筋肉を使って足を開いたり閉じたりを、
ひたすら！！！繰り返します🍑

すごい簡単そうに見えますね？
ジワジワ来て回数重ねる毎に辛くなり
100回近くなるころには叫びたくなります☺️⚡️

しかしこのトレーニング
家でゴロゴロしながらも出来るのでオススメです٩(ˊᗜˋ*)و✨
今日やる気出ないなぁ、、、という時もこれだけでも！！
美尻、特におしりの横に効くのでぜひやってみて下さいね🥰
まずは15回でも。30回でも✨
少しづつの積み重ねで変わります🥰

夏に向けて本腰いれて！
ストイックに身体を変えて行きたい方は
トレーナーさんのサポートをオススメします😘
@b_concept_tokyo_kanto
@b_concept_japan

私もいつもこちらでトレーニングさせて頂いてます😍🍑

先日私も予約が取れず10日空いてしまった程の人気店です！☺️
このご時世ここまで満員御礼なパーソナルはあまりないのではないでしょうか✨
でも本当に納得のいくトレーニング内容、説明、指導をしてくれています🥰
私も通い始めて2ヶ月ですが着実に良くなってきています✨
近々ビフォーアフターなども載せられるようにまだまだ頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و

おねえさんコード
【bc_yuifurukawa】で体験申し込みするとお得な特典がありますよ🍑✨

#筋トレ女子
#美尻トレーニング
#脚やせ
#尻トレ
#筋トレ
#ねこ好き
#japanesegirl
#cosplay
#bikini
#selfie
#cute
#gravure
#sexyhair
#idol
#model
#偶像
#性感
#偶像活動
#日本女星
#귀여운
#모델
#셀카
#salute
#おしり #美尻 #桃尻
#ダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する