工藤万季さんのインスタグラム写真 - (工藤万季Instagram)「産後の胸の張りが痛いとき。 4日目あたりは胸が石のように硬くなって痛くて辛い人も多いはず。一気に分泌量が増えてきて、飲む量も増えてまた分泌量が増えてくるので乳腺もパンパンですね。私も4.5日目は痛くて、横向きにも寝れないほどでした😂 ６日目あたりからは痛みはなくなったぁ〜みんなはどれくらいの期間、痛いんだろう？痛くならない人もいるの？こんな時に何かできること。氷みたいな冷たすぎるもので冷やすのもよくないし、(詰まる原因にもなる)温めてもまた過剰に分泌されちゃうしで、痛みはとれないので私は特になにもせず、痛みを引くのを待つのみ😂 搾乳したり、絞り出す人もいるみたいですが(搾り出したらまた作られちゃうから)わたしはせず、飲んでもらうのみ🌿 体は全体的に熱を持っている感じがすごくする。肌の痒みも出たり出なかったり… なので、鎮静系なお水をチョイスヴィタジュエルのモーメンタム(この水は大活躍するので家庭に1本あるといいの♡) レモングラスやカモミールティーを飲んだりしてる🍋 活性するようなコーヒーや紅茶はこんなときは控えてる。(飲みたいと思わない。これに従うのが身体の声を聞くということよ♡) おっぱいは血なので、血液循環を良くすることが大事。なので、全身の健康度が関わってくる。 🦋ストレスを溜めず、目を休め、未消化にならない食生活をすることが1番。しっかりとおっぱいが流れていくように体の巡りをよくしてあげること。そうすると時期におっぱいの張りは子供が飲む量の張り加減になっていく。これから出産を迎える人はトラブルが起きる前にしっかりカラダとココロ作りをしておくことね♡ 赤ちゃんを頻繁に抱っこするので猫背、肩が内巻きになるのでストレッチは欠かしません。肩甲骨ストレッチや脇揉みは母乳育児をスムーズにするためにはマスト。母乳育児にトラブルを起こさないのも全身の健康度が関係しますよ✨ 美容も健康トラブルもすべては内側から。 . . . 💎ナチュラルライフダイエットカレッジ一生、無理なくスリムな私。女性のためのナチュラルビューティー専門学校🏫 @diet.naturallife 💎キッチャリークレンズ我慢なし、ストレスフリー"食べて痩せる"ダイエット @bhcl.web #マイナチュラルライフ #ナチュラルライフダイエット #ナチュラルライフダイエットカレッジ #心地よくなる暮らし #心地よくなる人生設計 #魅力ある女性 #ナチュラルライフアドバイザー #キッチャリークレンズ #キッチャリー #食べて痩せる#食べて整える #食べ痩せ」4月11日 13時09分