MAVRIN modelsのインスタグラム(viki_odintcova) - 3月23日 22時59分

🕊Как гормоны влияют на похудение?

Можно бесконечно мучать себя тренировками и диетами, но если у вас нарушен гормональный фон, то все это малоэффективно. Сегодня разберемся, как проблемы с тем или иным гормоном отражаются на вашей фигуре.

1. Дисбаланс уровня эстрогенов
Женские половые гормоны не только регулируют менструальный цикл, но и влияют на распределение жировых отложений. При высоком уровне эстрогенов вы набираете вес вне даже при наличии тренировок и правильного питания. При этом жир откладывается в основном на бедрах.

2. Повышенный инсулин
Инсулинорезистеность – нарушение чувствительности гормона инсулина к глюкозе. Организм не может правильно перерабатывать глюкозу, что ведет к увеличение веса, а в перспективе и к диабету.

3. Дефицит серотонина
Недостаток серотонина провоцирует плохое настроение и может привести к депрессии. Организм старается компенсировать его нехватку зачастую за счет сладкой или вредной пищи. Отсюда и лишние килограммы.

4. Переизбыток кортизола
Кортизол — это гормон стресса. Здесь также, как с серотонином. Вы будете "заедать" стресс, чтобы снизить уровень кортизола.

5. Избыток грелина
Грелин — это гормон голода. Диеты не работают долгосрочно, т.к. даже спустя год после диеты его уровень остается повышенным. Организм будет запасать жир "на черный день". Поэтому после каждой жесткой диеты следует "откат".

6. Лептин
Он является одним из гормонов, которые регулируют аппетит. При нарушении регуляции лептина вы не можете понять сыты вы или нет, что ведет к перееданию.

7. Избыток пролактина
Избыток пролактина провоцирует резкий набор веса. К тому же он может спровоцировать повышенный рост волос на теле.

8. Избыток тестостерона
Провоцирует у женщин повышение массы тела, в верхней трети тела (руки, грудь, шея).

9. Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4)
Их недостаток может привести к тому, что ваш обмен веществ замедлится, что будет способствовать набору лишнего веса. А еще вы постоянно будете испытывать усталость.

Итак, мы усвоили, что гормоны в значительной степени влияют не только на наше тело, но и поведение. Напишите пожалуйста, замечали ли вы у себя какие-то из этих нарушений?🤍

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する