MAVRIN modelsさんのインスタグラム写真 - (MAVRIN modelsInstagram)「🚨Почему не получается похудеть? Чтобы избавиться от лишнего веса и прийти в идеальную форму быстро и безболезненно важно выявить истинную причину набора веса. О них сегодня и поговорим. 1. Стресс Проблемы на работе, с финансами или в семье - источник стресса может быть любым, и он влияет на изменения веса. Это касается гормона стресса - кортизола, который увеличивает количество жировых клеток в организме. К тому же многие из нас имеют привычку заедать стресс 2. Неправильное питание Если вы пытаетесь похудеть с помощью диет, то вам будет полезно узнать, что организм рассматривает диету, как вид голодания. Включает защитные механизмы: замедляет обмен веществ, изменяет интенсивность выработки гормонов, управляющих аппетитом и чувством насыщения. Питаться осознанно становится тяжело, поэтому за диетами всегда следуют срывы. 3. Неправильный питьевой режим Набранный лишний вес может быть следствием нарушения водного баланса. Нехватка воды активирует защитные реакции организма. Одной из них является накопление жиров. 4. Нарушенный режим сна Исследования показывают, что для женщин, спящих менее 6 часов в сутки, характерен резкий набор веса. Гормон сна мелатонин, тоже участвует в жировом обмене. 5. Вы неправильно тренируетесь Если вы занимаетесь только кардиотренировками и совсем избегаете силовых, ваш метаболизм со временем адаптируется и перестанет сжигать калории, как только вы закончите тренировку. Поэтому советуем обязательно включать в свой план комбинированные тренировки. 6. Гормональные нарушения У женщин они очень часто проявляют себя внешне. В первую очередь стоит обратить внимание на свой вес. Проблемы с весом бывают не только в сторону увеличения, но и при резкой потери веса. Ведь и избыточная жировая ткань, и дефицит массы тела, снижает функцию яичников. Итак, мы разобрали 6 основных причин, которые могут помешать вам прийти в желаемую форму. Пишите в комментариях, что на ваш взгляд мешает вам. Завтра расскажем, что с этим делать☝🏾」3月22日 20時24分