Atsukoさんのインスタグラム写真 - (AtsukoInstagram)「おはようございます☀ 今日も1日始まりました^_^ ナチュラルライフ🎵 昨日も今月から始めた週に３回いっているジムでゆっくりトレーニングしてきました写真動画は初日のものです😊 どれくらい変化したかな？ ⭐️My ルーティーン⭐️ エアロバイク　20分ストレッチ　10分筋トレ（５種類）後程ご紹介しますね！ウォーキング　30分しっかり体中の筋肉を動かし汗をかいて毛穴もお掃除健康美への３つの鍵❣️ 日常生活をいかに豊かに美しく過ごすかがキーワード🗝 🔶質の良い食事 🔶質の良い睡眠 🔶適度な運動この３つを心がけて生活するようにしましょうね^_^ メゾンドアンジュでは @chou_chouange 何気ない日常がアロマという魔法の香りで特別なドラマティックなキラキラした瞬間に変わるお手伝いをしています✨✨ 4月からアロマ新スクールがスタートします❣️オンラインでも学べます^_^ 1年間しっかりアロマの歴史、美と健康に導く術を学んで頂きます。必ずキラキラ輝く生命の息吹きが宿りますよ✨✨ 今からワクワク❤️ またご報告致します^_^ #運動 #ジム #筋トレ #ナチュラルライフ #アロマ #学び #生活を豊かに #喜び溢れる #輝きメゾンドアンジュ #ナチュラル美 #川島あつ子 #オンライン講座」3月18日 7時19分