DJ MIYAのインスタグラム(dj_miya) - 2月22日 23時29分

やっほ💖今月はすでに60km走りましたー！！！❤️

週3〜4回GYMでみっちりworkoutしてます。

今日もGYMで5km走り込みとRadical の日でした❤️(o^^o)💗💖
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最近は、月間75kmから80km走っています♪
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running samary:
5km→26:54分钟❤️ .
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走り終えてから、machineで軽めに筋トレしてから
お風呂、Jacuzziでrelaxしました❤️

からのradical💖最高ですぅぅー。

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ランニングは、筋肉をつけすぎてしまうと身体が重くなるので筋トレも上半身を軽くする程度です💖💗
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筋肉量も適度に増やしていて、脚の蹴り上げもしっかりとできるように走っています。
それでいて身体が軽いので
走るのが、ほんっとに楽しい💓💓(o^^o)
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人も夕方の時間、少なくてほとんどいないし快適でした(o^^o) .
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肉体を強化しています❤️筋肉、身体のバランスを整えてメンタルも鍛えよう！！！！（╹◡╹）❤️
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楽しかった💗💓❤️
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今日のwear→ @niketokyo
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