MICHIRUのインスタグラム(barbiemichiru) - 2月21日 18時44分

昨日、今日と歩いた、歩いた👣
最近意識的に歩くようにしてます。
歩くぞ〜と決めた日はヘルスケアのアプリで一日何歩歩いたかチェックするのだけどスタジオの撮影だとあまりにも歩いていないので、お休みの日はなるべく歩く！

コロナ渦だとジムにも行く気になれず、わざわざそのために時間を作るよりどこかに行くのに移動時間を歩くことに使って歩きながらそのうちの10分くらいを歩く瞑想に。
歩いている感覚に意識を向けたり、五感を使って見えている景色や花🌸や木🌳など自然の力を感じたり。
普段、意識は色々なところに行きがちだけど日常の行動の一つ一つに意識を向けていく練習。
歩くことで歪みがちな骨盤も自然に整うし、心も整ってくる。
目標は一日8000歩から。

そろそろ暖かくなってきて山が恋しい季節。
トレッキングにも行く用意始めようかな。

#ウォーキング
#歩く瞑想　#マインドフルライフ

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