なでしこ健康生活さんのインスタグラム写真 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @nico_kazumi2593 【ゴボウ！ごぼう！牛蒡！】マクロビ講座用に用意した牛蒡がどえらく立派な大きさだったのでどんどん消費せねば… ってことで鶏ごぼうの炊き込みご飯肉登場でマクロビから外れますが…笑玄米とはと麦鶏ひき肉ごぼう、にんじん冷凍しといた椎茸が旨味凝縮されていい隠し味に炊飯器は以前もご紹介しましたがなでしこ健康生活さんの @nadeshiko_healthy_life 超高圧炊飯器玄米もふっくら炊けて玄米苦手って人も美味しく食べられるはず！写真はある日の朝ごはん大根のぬか漬け金平牛蒡小松菜とキャベツの味噌汁味噌汁は麦味噌で冬キャベツの甘みと冷凍しておいた小松菜の凝縮された旨味がいいお出汁に野菜を冷凍しておくのは調理の時短にもなって旨味も増すので便利それにしても数日ごぼうを食べ続けたらお通じの快調っぷりがすごくてw カラダが大掃除できた感じ運動との相性も当然いい楽しく作って美味しく食べてカラダ軽くなりました・・ #やさしい暮らしと肌の研究所 #ナチュラルセルフケアコーディネーター #富田和美 #nico #自然療法家 #ある日の朝食 #ごぼう #カラダの大掃除 #食物繊維たっぷり #食は体内のスキンケア #自家製ぬか漬け #味噌汁 #野菜の旨味で #ナチュラルな暮らし #丁寧な暮らし #和食ごはん #自分を愛する #美味しいもの」2月14日 6時44分