エミ・レナータのインスタグラム(emi_renata) - 2月11日 20時34分

良い姿勢は私たちの健康と外見にとってすごく重要！
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と言うわけで、ERレジスタンスバンドを持って一緒に背中とコアを働かしながらストレッチして凝り感を和らげよう！
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そうすることで私たちの筋肉を動かすだけではなく、骨のためにより安定した基盤を作り、腰や背中の痛みの軽減、呼吸の改善し、さらに余分な脂肪を燃やしつつ、より良い姿を身につくことができますよ😉
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今回紹介してるエクササイズを一日に何回かやってみてください。
休憩なしで、各30秒間ね！
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＊コアをかみ合わせるようにして、お尻を飛び出さないように気をつけること。
また、よく胸を開いて動く時の力を肩甲骨からくるように意識してね💪❣️
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Good posture is important for our health as well as our appearance.
Grab your ER resistance band and lets work together on our back and core muscles to strengthen them, but also to stretch and relieve stiffness. 
By doing so, we create a more stable foundation for our body, reduce stress, relief back pain, improve breathing, get rid of some extra back fat and set ourselves up for better posture.
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Try these exercises as many times a day as you want. 30 seconds each, no breaks.
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Remember to engage your core, do not pop your bootie out, open your chest and the strenght of the movements should come from your shoulder blades!
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#emirenata #workoutwithemi

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