エミ・レナータのインスタグラム(emi_renata) - 1月25日 18時01分

チョコレートやキャンディー、ケーキ–などはおいしいくて甘えたい時に誰もが口にしたくなるような味ですよね。 健康的なライフスタイルをしたいからって甘いものの欲求を否定するのではなく、重要なのは健康的な選択をすること。糖質や脂分の多いスウィーツの代わりにフルーツやナッツ類、ダークチョコレート、スーパーフードなど、罪悪感のないスウィーツにコミットしてみて！😉
これが私のお気に入りで簡単に作れる大好きなレシピです❣️

ダークチョコレートウォールナッツデーツバー

材料:

*生の未精製ココナッツオイル大さじ1
* 2 カップのクルミ片
*刻んだナツメヤシ (デーツ) 1 1/2カップ
* 1/4カップの天然ピーナッツバター
*小さじ2杯の純粋なバニラエッセンス
*小さじ1/4の塩
*ダークチョコレート120グラム
* ココナッツフレーク

作り方:
・クルミ、ナツメヤシ、ピーナッツバター、バニラ、ココナッツオイル、塩をフードプロセッサーに入れて混合するまでよく混ぜます。
・一口サイズのボールを作り、冷蔵庫に入れます。
・冷えてる間、チョコレートとココナッツオイルを火かけ溶かし、完全に溶けたらエネルギーボールに少し滴かけし、ココナッツフレークと塩を少し振りかけ出来上がり！

短時間で簡単に出来るヘルシーな甘〜いスウィーツ。作ってみたら感想教えてね😘
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Chocolates, candies, cakes – everyone now and then loves to indulge in the delicious taste of sweets.
You don’t have to deny your sweet cravings to live a healthy lifestyle, the key is simply to make healthier choices.
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Try to commit to guilt free snacks such as fruits, nuts, dark chocolates and superfoods 😉
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Here’s a super easy recipe that I love to make, and I’m sure you’ll love it as well:
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Dark chocolate walnut date bar

Ingredientes:

* 1 tablespoon raw unrefined coconut oil
* 2 cups walnut pieces
* 1 1/2 cups chopped dates
* 1/4 cup natural peanut butter 
* 2 teaspoons pure vanilla extract
* 1/4 teaspoon salt
* 120 gr of dark chocolate
* Coconut Flakes

How to make it:
In a food processor, pulse the walnuts, dates, peanut butter, vanilla, coconut oil and salt until finely chopped and mixture holds together. Make bite sizes balls and put in the fridge.
Meanwhile, melt chocolate with a bit of coconut oil and when is fully melted drip it over the energy ball and sprinkle the coconut flakes and a little bit of salt over them.
Let me know how do you like it ;)

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