エミ・レナータのインスタグラム(emi_renata) - 2月7日 20時00分

⭐️エミレナータによるスレンダー脚レッスン⭐️

最近のフィットネス業界で大きなトレンドになっている「筋膜リリース」- （FASCIA=体の筋肉、骨、神経、臓器を取り巻く結合組織）は、外出禁止令のため、セルフケアアイテムとしてフォームローラーを使い始めた人が多くてハマっているみたいですね。 ．
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筋膜リリースとは、筋膜を動かしながら解放することによって、筋肉のこわばりや緊張を改善し、筋肉を健康に保つことができる方法のことです。
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また、姿勢や体のラインをリフレッシュし、エクササイズのパフォーマンスを良くしてくれる他、凝り感や疲れを和らげるのにすごく良い。
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そこで、2月21日にオンラインクラスを開催しストレッチボールとリリーススティックを使用して「脚と足の循環を助ける方法」を教えます🎶
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これらの素晴らしいツールを使用するとすぐに軽くて腫れが少なくなり本当におすすめですよ。🦩❤️
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イベントに参加するには、リンクインバイオから私のオンラインクラスのチケットをゲットしてね！会えるのを楽しみにしてますよ〜💕

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⭐️SLENDER LEGS LESSON BY EMI RENATA⭐️
Lately "Myofascial release"(FASCIA= Connective tissues surround the muscles, bones, nerves, and organs of the body),
became a major trend in the fitness industry as many people started using foam rollers as a self-care item during their stay home period.
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Myofascial release is a method that through moving and releasing the fascia is possible to eliminate muscle stiffness and tension and maintain the muscles healthy.
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Also, it helps with posture, to refresh your body lines, to improve exercise performance, and relief stiffness and tiredness .
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Thats why, I will have an online class on February 21st to teach how to use a Stretch ball and Release Stick to help with the legs and feet circulation.🥰
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With these amazing tools you will be one step closer to your dream legs!❤️🦩
➡️Make sure you get your tickets for my online class in my link in bio ⬅️

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