ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 2月11日 14時06分

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鼻詰まりに効く👃ヨガ

花粉症の方にとっては辛い季節😢

頭を下に向けることで頭部の血流がよくなり花粉症による鼻詰まりの改善効果があります！

足は揃えたままでもイイですが、広めに開いた方が安定感が出るので腰幅2倍〜位開いて立っていきます。
背筋は伸ばしたまま頭頂をマットの方に向け、首の力を抜きながら呼吸を続けます。
※手が床につかない方はブロックや辞書など何か置いて行いましょう！

鼻が詰まって呼吸が苦しかったり、頭がぼーっとしたりすると仕事にもプライベートにも支障が💦

他にも必ずお風呂に入って花粉を洗い流したり、アロマを香ったりと花粉に負けずに頑張りましょう。

thank you 💕
@satomiiiiin_yoga

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#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️
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