久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「私は最近みんなのお尻が心配で仕方ありません😭 テレワークも増え、おうちにいると座ってる時間が増えます😨 座っているということは上半身の重さをお尻で支えているってこと‼️ 負担がかかり、血行が悪くなってくるのです。そうするとおしりは垂れるし、腰痛にも繋がり、筋力も代謝も低下⤵️ 春も近づけば薄着にもなりますから今のうちにおしりケアしておきましょう‼️ ① 壁に両手をついて、ヒザの上ぐらいに、逆の足をくっつけます。乗せるような感じ ※写真左 ② 軸足を軽く曲げ、背中を丸めてお尻を突き出してください ※写真右 ③その体勢を８秒間キープして、逆の脚パターンでも同様に８秒やってみると分かりますが✨☀️✨ 乗せている足側の太ももの外側からお尻にかけてが、めちゃくちゃ伸びます‼️ お尻の血行を改善させる効果的なストレッチですので、是非お試しを🙋 #おしり #血行不良 #足腰強化 #垂れ尻改善 #美尻 #肛筋トレーナー #肛筋 #整体 #テレワーク #テレワーク疲れ解消」2月9日 13時55分