久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「連休明け☀️✨ 何だかんだ溜まっていた仕事などもあり😢💦 休み明けって疲れる～😪 そんな肩こりや背中のこりの解消にはランドセルストレッチがオススメ✨ ①背筋を伸ばして立ち、後ろに向かって腕を伸ばします ②ランドセルの肩掛け部分（ショルダーストラップ）に手を入れるようなイメージで、大きく腕と肩を回して両手を肩にもっていきましょう。 ※ヒジが肩の高さ、顔の真横にくる感じです。 ③ランドセルを「よいしょ！」と背負うイメージでヒジを体の前側に向かって回します。気分は小学生‼️(笑) ④「えい！」と背負う姿を想像しながらこの動きを８秒かけてゆっくりやってみてください。目安は３回程度です✨☀️✨ お試しを❤️ #肩こり解消 #背中の疲れ解消 #おうちでストレッチ #久嬢由起子 #肛筋 #整体師」11月24日 22時19分