松田唯花のインスタグラム(yuika_matsuda.official) - 2月3日 22時25分

「トレーニングが続けられない」を解決する一つの方法は、可愛いウェアを着て自分で自分の気分を上げること。
ボディラインを変えて理想のカラダに近づけるには負荷をどんどんかけていかなくちゃいけないので、それと比例してキツくなっていくから、逃げずにむしろ「トレーニングが楽しい！」と思えるものがあると励みになって頑張れます。

この日のウェアは、一番好きなトレーニングウェアのブランド『IRAL』。
実はトップスのチャックが開くセクシーなデザイン、お目立ち度抜群のピンク色、下着の線が透けにくくて伸縮性のある素材。全部が好き！　
このセットアップのウェアはSALEでお安くなっていて（￥16500→￥6600）即買い！（IRALのサイトを覗いてみてください☺️）ちなみに私は身長160cmでSサイズです🐰

最近食欲が止まらなくて🤣、チョコやポテチなどいっぱい食べてしまうけど、”糖として吸収されない”系のものや、なるべくカロリーが低いものを選んでいます🥺
我慢するとストレスになって肌荒れするし、”楽しみながら”行うのをモットーにしているので、ガチガチに節制しないようにしています。

食生活はそんな感じですが、それを補うようにトレーニングを続けているので、おなかの線のくっきり度がだんだん増してきて、努力は裏切らないんだなぁと実感中。

動画は、ブルガリアンスクワット。5kgのダンベルを持ってさらにキツくしています。いつも、10〜20回を３セット行なっています。
お尻と太ももの裏に刺激を感じたらちゃんとできている証拠！　テレビを観ながらもできるので、おうち時間にぜひ🍑
初めて行う場合は、終わったあとに下半身がぷるぷるするかも😂

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