坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 1月15日 12時51分

キュッとくびれたメリハリボディを作る💪🔥🔥✨
くびれエクササイズ💛
__________✴︎...。
ダイエットをしても腰回りのお肉はなにをしても落ちない😭そんなお悩みを多く聞きます💭👂
そこで!!
腰回りのお肉を集中的に燃焼させちゃう撃退エクササイズを紹介します👏❣️
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①膝立ちになり足は腰幅に開く
②両手に500mlペットボトルを片方ずつ持つよ☺︎
③上半身を大きくツイストしながら対角線上の踵に向かってペットボトルを下ろしてね
④再び元の状態に戻りもう片方もツイスト🥨
《20回×2〜3セット》
♡Point♡
▪︎片手をツイストした時は、もう片方の手は上げたままにしてね☺︎
▪︎大きくツイストすると効果アップ!
※痛みがある場合、具合が悪い場合などはすぐに中止すること。
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しつこい腰回りのお肉は撃退できる👊🔥🔥
女性らしいウェストのくびれでメリハリボディを作りましょう💗
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