宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 1月30日 17時46分

Hi there👋☕️🏋️‍♀️ @laceupgym で撮影とパーソナル day! そう言えば先日アップした上半身の1週間チャレンジは試してみたかな？

慣れて来たら是非バックライン(お尻と背中)の1週間チャレンジと組み合わせて試してみてね☺️🤲

一度では変わらなくても、続けて行けばみるみるうちに体のラインも体質も変わって来ます。必ず！
ちなみに私自身10月に一度上半身を大きくしたくて体脂肪と体重を増やしたけど、いつも載せている内容のトレーニングを普通に続けていたら12月には元に戻っていました。贅沢な悩みかもしれないけど、今では減らすことより増やすことの方が断然大変。昔の自分からしたら信じられないことですが、年齢的に年々減っていくはずの基礎代謝も、年々アップしています。体質は、日頃の習慣次第で変わっていくのが人間！変えることは、いつ始めても決して遅くない。☺️
コロナの時期こそ、一緒に何を食べても燃えやすい、引き締めbodyを手に入れて行こう✊ #継続は力なり

1週間チャレンジ、また近々最新バージョン撮影してくるね！バックラインはもちろん、他にも気になる部位があればいつでも書いてね↓↓💫

#バックライン #workout #トレーニング

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