宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 12月20日 19時43分

Happy Holidays!!🍗🎁 撮影協力: @goldsgym.japan この日はバックラインの背中・お尻を中心に。ワークアウト後はランニングマシンで15%から機械によって25%の傾斜をつけて、ヒップにキュッと力を入れながららゆっくりウォーキング/ランするのがルーティーン(ヒップにとてつもなく効きます)ワークアウト後はやり切った〜！って気持ちでいっぱいだけど、もう効いたから終わりにしよう！と思っているとこにもう1種目、もう1セット、いや、もう5回でもいい..💫その最後の一押しが大きな変化を生み出すから、常に心がけていたい事です。☺️☀️

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