エミ・レナータさんのインスタグラム写真 - (エミ・レナータInstagram)「燃える感覚を感じるのに準備して〜！ 🔥 コアを強くして鍛えたい場合は、私の#workoutwithemiのオンラインプログラムから次の5つの筋トレ・ワークアウトを試してね。各30秒、休憩なしで！ 💪 1-Vクランチ+ランナー 2-クランチキック 3-ジャックナイフ 4-スターフィッシュクランチ 5-バイシクル首の緊張や痛いのは楽しくないし、怪我しないようにエクササイズ中の動きによく注意して、上半身を上げるためにはコアの力のみを使用してください。ゆっくりとコントロールのある動きをしてね😉 #汗＃ER＃腹筋 #エミレナータフィットネス #エミレナータ #トレーニングガールズ #筋トレ • Get ready to feel the burn! 💪🏼🔥 If you’re looking to build core strength, try these 5 ab workouts from my #workoutwithemi online program: 30 seconds each, no break! 💪 1- V crunch + runners 2- Crunch kick 3- Jack Knife 4- Starfish crunch 5- Bycicle Neck strain is never fun. So be mindful of your movements and only use your core strength to raise your upper body. Move in a slow, controlled manner 😉 #sweat #ER’s #abs #emirenatafitness #emirenata #trainninggirls #abworkout」1月14日 21時54分