みきママのインスタグラム(mikimama_official) - 1月19日 20時31分

【免疫力アップごはんです！！】




免疫力を高めてウイルスが入ってこない体にしよう❗️免疫力の60～70％は腸にあるそうです。免疫力をアップさせるには、腸内環境を整えることです✨発酵食品や食物繊維がいいんだって👍








今夜は、免疫力アップ食材で晩御飯です～‼️
●いちごヨーグルト（いちご・ヨーグルト）
●骨まで食べられる塩サバのフライパン焼き（青魚）
●鶏で豚汁風（味噌・根菜）
（）はすべて免疫力を高める食材です。








杏ちゃん「ご飯に味噌汁をつけて食べると天国の味！！」ねこまんまが好きなんだよね。





塩サバをフライパンで焼く方法と豚汁の作り方は、完食本に載っています😉😉😉




すると、れんちび「塩サバと豚汁が免疫力を高めるならさ、味噌汁に鯖缶いれたら楽じゃん❓」ってさ。




中1、料理のことわかってきたじゃないか‼️

#みきママ　#免疫力アップ

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