YUUKIのインスタグラム(yuuki_._official) - 1月11日 15時05分

🏠
Breakletics
自宅でできるエクササイズ⭐︎

今月のオススメ✨小スペースでも
すぐにできるエクササイズがコチラ👇⭐︎

⭐︎Salsa love
One hand
(初めての方は、両手をついたまま
チャレンジしてください✨)

ボックスポジションをキープしながら
片足を反対側の足の奥に
ツイストしながら置く。
この時、お尻が上がったり、下がったりしないように
フォームを意識して動くことで
インナーや腹筋のトレーニングに…💕

師匠のカウントも入っているので
@jess.movement 実際のレッスンのように
ライブ感ある動画で一緒に動けます☃️✨

通常レッスンでは…
1エクササイズ3セット繰り返します‼︎

動画を3回繰り返すところから
まずは運動習慣チャレンジしてみてください💪✨

【ボックスポジションのポイント】
⚪︎手をパー✋にして床をしっかりグリップ
⚪︎肩の真下に腕がくるようにセット
⚪︎お腹を引き上げて、膝もお尻も90度
⚪︎膝の下に手が一枚入るくらいの
床ギリギリでキープします

Let’s challenge ☃️!!!
@hiitthebeat
@breakletics_japan

小さな積み重ねが、
好きになれる自分への近道
One move,one smile☺︎!!

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