菜乃花のインスタグラム(nanoka0707) - 1月4日 17時35分

トレーニング始め。

自己流ストレッチに加え、

お尻中心の自重トレ、
背中、胸、腹斜筋、

※整体で骨盤底筋を鍛えています！

フォームが崩れないキツくない程度で
そんなに汗もかかないくらいで私は充分！

私の好きなグラビアはむちっとメリハリボディ！

今日も楽しかったー！

#筋トレ
#筋トレ女子

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