Erika Yamaguchiのインスタグラム(erika__yamaguchi) - 1月1日 08時40分

有酸素！
とにかくやってください。
体重を維持するためには！！

今日も食べたら有酸素(縄跳びやジャンプやすばやい動き、ランニング)で動く！

いやだったら私はこの方法をオススメします。👇👇

痩せさせてから食べる！！

どっちかです。

あなたはどっちを好みますか？

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