ぱぴのインスタグラム(papikotan0206) - 12月18日 13時25分

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でぶスタグラム🐷w
この時の旅行から帰宅した日に50kg
まで太ってて、大会の日が38kgだったから
2週間で12kg太りました😂✌️❤️
ほんとビックリ🤣

今は外食たくさんしてるけどしない日は
お家でクリーン食にしてタンパク質も
たくさん摂って8〜9kg痩せた感じかな😊
トレーニングしやすい😂
また来月からは少し増量して頑張ろう✊✨
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#ダイエット #減量 #増量期 #タンパク質
#ボディメイク #難しいけど楽しい #筋トレ

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