サンキュ！編集部さんのインスタグラム写真 - (サンキュ！編集部Instagram)「～⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ちゃちゃっとできる便利レシピ！ブロッコリーのごまマヨあえ～⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ @39_editors ⠀ 10分で作れる副菜レシピ！あと一品…と思ったときにいかがですか🥰 ［材料］（4人分）〇ブロッコリー（小）…1個（200ｇ）〇［A］マヨネーズ…大さじ3・白すりごま…大さじ1・塩、こしょう…各少々〇塩［作り方］ ■調理時間：10分ブロッコリーは小房に分ける。鍋に熱湯を沸かして塩少々を入れ、3分ほどゆでて水けをきる。ボウルに［A］を混ぜ、ブロッコリーを加えてあえる。（熱量89kcal、塩分0.6ｇ）＜メモ＞ブロッコリーの茎は皮をむいて輪切りにし、みそ汁の具にして。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀⠀ サンキュ！では素敵な暮らしを営むお家や工夫をご紹介していきます。ぜひフォローしてくださいね！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀⠀ ＜教えてくれた人＞市瀬悦子さん料理研究家。身近な食材と調味料でできる、作りやすい家庭料理を提案。家族の胃袋をガッツリつかむレシピが大人気。著書も多数。 ※熱量、塩分はそれぞれ1人分で表示しています。※塩分の摂取量の成人1人当たりの1日の目安は、男性は7.5ｇ未満、女性は6.5ｇ未満です。参照：『サンキュ！』2020年11月号「別冊：ごはんが進む秋おかず」より。掲載している情報は2020年9月現在のものです。調理／市瀬悦子　撮影／野口健志　熱量・塩分計算／本城美智子　構成・文／春日井富喜　編集／サンキュ！編集部 #一品 #副菜 #ブロッコリーのごまマヨあえ #献立 #夜ご飯献立 #料理初心者 #料理初心者向けレシピ #ブロッコリー料理 #スピードメニュー #サンキュ #サンキュグラマー #献立表 #手料理 #家事テク #instafood #料理好きな人と繋がりたい #時短料理 #時短家事 #簡単料理 #マヨネーズ #マヨネーズレシピ #ごまマヨ　#stayhome #おうち料理 #ぶろっこりー」12月17日 20時30分