関絵理子のインスタグラム(erikopanda) - 12月4日 18時12分

#家トレ

足痩せメニューが知りたいと
メッセージ頂いていたのでUP✨

全身運動にもなり、
絞まった足にするには〜！と
頼りにしているスクワット🏋️‍♀️

ただやりすぎたり、
負荷をかけすぎたり
フォームがよくなかったりすると

骨盤の歪みや骨盤周りが固くなったり
腰痛の原因にもなるとのこと。

このメニューは
最近ピラティスの先生に教わったメニューです✨

足の角度と呼吸がポイント。

ワイドスクワットなので
内腿にしっかりと効きます！

ゆっくりな分
ごまかせないので見た目よりきつい😂

呼吸と動きに集中することで
体も気持ちもスッキリ✨

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