PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 11月30日 08時40分

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【リコピンの力で精子を正常化！トマトとしらすのサラダ】
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さわやかなさっぱりとりたサラダです。暑い日や食欲がない時期にもおすすめ1品です。
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【材料】（2人分）
・トマト…2個
・万能ねぎ（小口切り）…適量
・白いりごま…小さじ1
・しらす…小さじ2
・めんつゆ…大さじ2
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【作り方】
1.トマトは食べやすい大きさに切る。ボウルに材料を全て入れ混ぜ合わせる。
2.しばらく冷蔵庫で冷やし味をなじませる。
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≪トマトの栄養について≫
リコピン：トマトに含まれるリコピンには、精子の運動率や精液中の白血球数を改善させる効果があると言われています。女性にも良い効果が得られるため、夫婦ともに妊活効果ありということですね。
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