伴都美子のインスタグラム(van._doasinfinity) - 11月20日 13時06分

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束の間の休息。

5分、10分、20分、
目を閉じて深呼吸。

何も考えずに思考を一旦外す。

頭の中をニュートラルにする。


私は日常にmeditationを取り入れている。

忙しいときにこそこの時間を作り
身体、心、脳を調整します。


#🧘‍♀️
#meditation 
#mindfulness

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