青山智美のインスタグラム(tomomibeauty) - 11月18日 20時44分

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【太る野菜と痩せる野菜】

ダイエットの時に知っておくと便利な
太りやすい野菜と痩せやすい野菜を紹介。

太りやすい野菜を
食べてはいけないということではなく
もちろん栄養もたっぷりあるので
バランスを考えてご参考までに😉👌🏻

太りやすい野菜は・・・
でんぷん質の多い、いも類やトウモロコシ。

胃腸に入るとブドウ糖や果糖などに分解されます。
特に糖質が多いのは、かぼちゃ。
ダイエットの時には食べ過ぎ注意です！

痩せやすい野菜は・・・
糖質の少ない野菜。

葉物野菜はもちろんGood⭐︎
食物繊維の多い枝豆やオクラ、ゴボウなどは
小腸での栄養素の吸収を遅らせてくれたり
腸内でかさ増しして満腹感もUP↗︎↗︎↗︎

バランス良く食べて♪
健康美容にも良いカラダ作りで
毎日充実LIFEって素敵✨😌💖

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