Shapes（シェイプス）梅田店/西梅田店のインスタグラム(rebornmyself_umeda) - 11月12日 13時03分

こんにちは！リボーンマイセルフ梅田店山本です✨
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昨日はお休みを頂いており
1日ゴルフ⛳️をしてきました♪
天気良好な中だったので
顔もヒリヒリ日焼けしたみたいです😂
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なので今日の朝ごはんは、
日焼けで炎症した身体に必要な
栄養素を取り入れました❣️
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卵焼きは切らずにそのままのズボラ感お許しください！笑
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☆ビタミンC
☆βカロテン
☆リコピン
☆ポリフェノール
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リコピンは食べる日焼け止め
と言われてるので日に当たる前がおすすめですが、
特にビタミンCは日焼けによる
メラニンの生成を抑制してくれるのて
日に当たった48時間以内にしっかり取ることをおすすめします♪
パプリカはビタミンC含有量が
トップクラスなので、
シミくすみ、ニキビ跡に気になる方は毎日取り入れることをお勧めします♡
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これらの栄養素はダイエット効果も
もちろん発揮してくれるので
積極的に取り入れることをお勧めします😊

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