栗山遥のインスタグラム(harukakuriyama) - 11月11日 20時52分

Ardha Matsyendrasana
半分の魚の王のポーズ👁
ツイストのポーズは胸を開けるし、
内臓を刺激して活性化してくれる。
そして免疫も上がるよ🌱🌞
大切なのは骨盤。しっかりと立てて、
背骨を真っ直ぐに伸ばすこと。ヨガのポーズはどれも、
脊柱を整えてプラーナの流れを高めてくれる🌱
#yoga

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