岩崎志保のインスタグラム(shihoiwazaki) - 11月8日 18時35分

How to make KALE CHIPS🥬

先日ストーリーにアップしたらたくさん聞かれたから記録用に📝

☑︎ケール
☑︎オリーブオイル
☑︎塩

①芯を取って葉をカット(私は手でちぎった笑)
②オリーブオイルをかけてまぜる
③大きめのお皿になるべく重ならないように置く
④500Wで6分くらい(様子見ながら)
⑤塩を振る

これだけ！楽ちん簡単ですっごく美味しかった！
なんで今まで知らなかったんだろう…

ケールは強い抗酸化作用があるといわれているβ－カロテン、ルテイン、ビタミンK、B群、C、E、マグネシウム、カルシウムなどの栄養素がバランスよく入ってるんだとか。
ビタミンCの含有量も多く、美容にも効果があるみたい

今ではスーパーにケールが売っていたら必ず買ってる〜
勝手に #ケール親善大使　🥬笑

#ケール #ケールチップス #ケールレシピ #緑黄色野菜の王様

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