岩崎志保のインスタグラム(shihoiwazaki) - 11月9日 17時31分

PILATES & RUN

ランナーにとっても、走るトレーニング同様
インナーマッスルを鍛えることはすごく大事なこと。

深層筋は背骨と骨盤をサポートしてくれます。
ここが弱いとランナーの人は
前屈みになる→呼吸が妨げられ浅くなる→悪い姿勢を元に戻そうと無駄なエネルギーを消費する。

つまりコスパが悪いんです。
理想的な動作は強い体幹から！

動きが地味で難しいのでなかなか魅力が伝わりにくいけど、その魅力が伝わるように精進するのみ🔥

天気も良く開放感たっぷりな空間でのセッション、私もとても楽しかった！ご参加いただいた皆さんありがとうございました♡

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