hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 11月7日 11時00分

🌱2020.11.7（土）
✽.｡.:*・ﾟ #hiroponの朝ごはん

いつものワンプレートごはんで
朝から#しっかり食べるダイエットごはん

今朝はちょっとヘルシーに..
「めかぶとオクラのねばねばスープ」と
「蓮根・りんご・さつま芋」の食物繊維で
#腸内環境の改善 ✨

そしてサラダチキンでオムライス風に
↑ ごはんの代わりにサラダチキン使ってま〜す
【作り方】
① サラダチキンは1cmぐらいに切ってボウルに
② 玉ねぎ･パプリカ･ズッキーニも荒みじん切り
③ ↑を軽く塩コショウで炒める
④ ①のボウルに入れて混ぜ合わせる🥣
⑤ 薄焼き卵を焼きお椀に入れ④を入れ包み込む


menu📝
▪︎ サラダチキンでオムライス風
▪︎ めかぶとオクラのねばねばスープ
▪︎ 生ハム&カマンベールチーズ
▪︎ グリーンサラダ&ブロッコリー
▪︎ さつま芋のレモン煮
▪︎ りんご




.........The end 🥢
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