hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 10月31日 13時30分

🌱2020.10.31（土）🎃🍭🍬👻
✽.｡.:*・ﾟ #hiroponのおうちごはん

鮭のムニエルと照り焼きチキンで#昼ごはん
ちょい同系色の多いワンプレートになった💦

午前中トレーニングしてきた〜🏋🏻‍♀️
しっかりカラダと筋肉を動かしてお腹ﾍﾟｺﾍﾟｺ
トレーニング後はプロテイン
お昼ごはんでしっかり栄養補給
鮭と鶏肉でタンパク質を摂取
炭水化物（糖質）もある程度必要だよ


menu📝
▪︎ 鮭のムニエル（しめじ）
▪︎ 照り焼きチキン
▪︎ 雑穀ごはん（100g）
▪︎ 焼きかぼちゃ
▪︎ グリーンサラダ・ミニトマト
▪︎ だしスープ
▪︎ 焼きチーズケーキ @m_dish_onlineshop

↑ ↑少しだけ冷凍ストックしちゃった
自然解凍しても変わらぬ美味しさ😋
#焼きチーズケーキ 詳しくはハイライトから...

そしていつものだしスープは
@dashi_gura #だし蔵 さんの
「ハロウィンだしカップ」👻 で〜す
昆布のオバケ可愛い〜😆





.........The end 🥢
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