MIHOのインスタグラム(27.allen_miho) - 10月29日 10時55分

【幼なじみがキレイに痩せた件】

まさかの
これを
食べながら

ダイエットの話がでるとは！とおもいましたが、ホントのようなのでホウレンソウ

16時間断食という話を、先日1年半ぶりに会えた幼なじみに聞いた

待ち合わせのカフェにつくとアレ？

『え？なんかキレイなんですけどー！』と聞くと

『加圧トレーニングが楽しいー！あとは好きなものを食べて夜早めにして16時間たべない、おさゆか、100%ジュースとか固形物はやめてるかな』

やっぱり適度な運動と、食事管理

大事だな、とくにこれから

夜に胃腸を休ませる大切さは知っていたので、それはいいかもしれない！と思いつつぜんぜんとりいれられず

先日の旅行でみんな食べ過ぎて久々百草丸に頼る

ということで

17時に #ヤクルト1000 をのみ、あとは『朝に美味しい雑炊をたべるんだ』と、心に決めてお白湯で21時にはお布団にはいってゴロゴロして寝落ち

朝に #茅乃舎の鷄ダシ としょうが、たまご、ゴマ、青モノの雑炊☺︎

しみる〜〜〜。

意外と睡眠時間をいれればこなせるな！ということで、私は胃腸がよわったらこれにすることにしました☺︎

いい健康法教えてくれてありがとう

美味しいものはちょっとだけがよくなってきたお年頃のアナタにオススメです☺︎

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