アーモンド・ブリーズのインスタグラム(bluediamondalmondsjp) - 10月26日 15時15分

〈今日のヨガ : 戦士のポーズ〉

名前の通り力強いポーズです💪

下半身を安定させ、上半身は胸を開いて開放させていくのがポイント👐

上半身をリラックスさせながらトライしてみてください🌿

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STEP

①片脚を大きく後ろに開き、前の足のつま先は正面、後ろの足のつま先は真横に向けます。
②前の足の膝を90度に曲げます。
③肩と同じ高さに腕を上げ、左右に伸ばします。
④胸を開いて上半身を前や後ろに倒し、腕から脇腹の伸びを感じましょう。

ヨガインストラクター @__as.yoga__
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