yuu sakuraiのインスタグラム(food_yuu) - 10月18日 08時45分

おはようございます☆
『腹筋に縦線を作る短期間トレーニング』

テレビを見ながら簡単に出来るのでふと時間を見つけた時にやってみて頂けたら嬉しいです♪

傾ける方の横腹を縮めて、
反対側の横腹を伸ばすイメージ☆

まっすぐ前を向いて、下っ腹に力を入れてお尻の穴を締めてやるとより効果的です♪

今日も健康に素敵な日になりますように☆

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