Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 10月14日 19時33分

トレーニングメニューが載せきれないので今回は動きの1部をアップします🙆🏼‍♀️🔥
だいたい私がWODで扱うウエイトはこんな感じ。
内容にも寄りますが、扱えるウエイトが伸びてきているので、まだまだ自分の成長を感じることが出来て手応えがあります😊✨
年齢関係なく進化していけてるのは嬉しいこと🙆🏼‍♀️
いつもトレーニングから「自信」を貰っています‼️
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Barbell (Clean) 〜72kg
Barbell (Snatch) 〜55kg
Dumbell 〜22.5kg
Wallball 20lbs
D-ball 50kg
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これはあくまでWODでのウエイトなのでまた年内にBarbell movementに関しては1RMを測定してみようと思ってます🔥

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