1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 10月12日 13時26分

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安心して油を摂取するために
気をつけること⚠️
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加工油脂が作られる過程で生み出される
「トランス脂肪酸」


脂肪酸とは
脂質をつくっている成分で
飽和脂肪酸と
不飽和脂肪酸（一価不飽和・多価不飽和）に
分類されます◎


トランス脂肪酸を摂取しすぎると

①善玉コレステロールを減らし、悪玉コレステロールを増やす（動脈硬化の要因）

②冠動脈疾患の危険性を高める

等のリスクがあると言われています⚠️


１日の摂取量に換算すると
１日あたり約２gが目安です❣️


監修: 管理栄養士＆ライター　鈴木絢子さん

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