宮川杏奈のインスタグラム(an1221na) - 10月11日 23時54分

#パーソナルトレーナーの食事
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妊娠8ヶ月に入ってから絶賛増量中の私です🤰🏽💕
最近は食物繊維を意識して
きのこをたっぷりと摂るようにしています‼️
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食物繊維の摂り方は🥦の時期はブロッコリーで🙌🏽
夏はオクラがメインだったかな‼️
今は寒くなってきて野菜をボリボリ食べるのに
何となく抵抗が出てきてキノコ方面へ行ってます🍄笑
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最低でも1日15gは食物繊維を摂るようにしていて
妊娠に良くある便秘や肌荒れなどの
マイナートラブルが全くないのはこのお陰かなって
自分では思っています👍🏽💕
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2枚目は義母からの差し入れで貰った
身体に良さそうなおやつです🐟
小分けになってて1袋の糖質0.7gなので嬉しい💕
優しさが染み渡る私です🤲🏽
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